Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2023
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2834 kcal
|
Tłusz: 59,52g | Białk: 261,48g | Węglo: 327,07g.
Śniadanie: Blackberries , Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Forrelli Rice Cakes, Goats Cheese (Soft), Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Lunch: Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Naked Pea Protein Powder , Blueberries , 365 Greek Yogurt Plain, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Broccoli Flower Clusters , Goya Garbanzo Beans, Baked or Broiled Cod, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. Obiad: Lentil Soup, Canned Mackerel, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Dole Portobello Mushroom Caps. Przekąski/Inne: Forrelli Rice Cakes, Forrelli Rice Cakes, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Forrelli Rice Cakes, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, RxBar Blueberry. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cafezinho75
|