Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2015
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 36,90g | Białk: 37,56g | Węglo: 278,12g.
Śniadanie: Ryvita Crackerbread, Grapes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Strawberries . Lunch: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples , Marks & Spencer Seedless Grapes. Obiad: HP Brown Sauce, Genius Steak and Ale Pie, Brussels Sprouts , Green Peas (Frozen) , Baked Potato (Peel Eaten), Carrots . Przekąski/Inne: Plums , Apples , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
About half a stone off since Last weigh in three months ago. Nearly at my target weight of 190 lb. not too bad considering excesses over Christmas. Looking forward to longer days and better weather. I need to get out and do more exercise. The current weather pattern keeps me indoors at home and sat at my computer at work.
10 sty 15 przez użytkownika: Jimporter
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|