Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2015
|
105,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 39,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 22,16g | Białk: 166,11g | Węglo: 168,91g.
Śniadanie: Canadian Bacon, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Great Value (WalMart) Great Value Original Liquid Eggs, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Lunch: Weight Watchers Light String Cheese, kraft KRAFT M/WHP LT/DRESNG SQUEEZE, Arnold Select Honey Wheat Sandwich Thins, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Obiad: Jennie-O Boneless Turkey Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Rice, Great Value Broccoli Florets. Przekąski/Inne: Dole Frozen Strawberries, Giant Sports Delicious Protein, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|