Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2023
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1251 kcal
|
Tłusz: 54,64g | Białk: 36,66g | Węglo: 156,69g.
Śniadanie: Pide Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Menemen. Obiad: Hurma, Kühne Karışık Turşu, Pişmiş Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanaklı Gözleme. Przekąski/Inne: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Yeşil Çay, Gözleme. więcej...
|
|
1883 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Emine Sarıkaya
|