|
Hard week but finally under 200 even though I seem to be plateauing.
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2299 kcal
|
Tłusz: 85,59g | Białk: 108,11g | Węglo: 219,21g.
Śniadanie: Trader Joe's Lite Havarti Cheese, Heinz Tomato Ketchup, French's Honey Dijon Mustard, Damascus Bakeries Whole Wheat Pita Pockets, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Bananas, Coffee. Lunch: Baby Carrots, Panera Bread Tomato & Mozzarella Sandwich on Ciabatta Bread (Half), Lay's Kettle Cooked 40% Less Fat Jalapeño Cheddar. Obiad: Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Don Pablo's Cheese Enchiladas. Przekąski/Inne: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Pinot Gris (Grigio) Wine, Trader Joe's Lite Havarti Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Damascus Bakeries Whole Wheat Pita Pockets. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
If you stick with the 100% eating on plan, you will be fine. When you have those "poorly" days, it tends to make the scale go up and down or stay the same. Consistency is key!
16 sty 15 przez użytkownika: Suzi161
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|