Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2023
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 47,99g | Białk: 69,58g | Węglo: 179,55g.
Śniadanie: Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Bakso Daging Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Melon, Kurma, Frisian Flag Kental Manis, Kraft Cheddar Cheese, Diamond Uht Full Cream, Jagung Manis Kuning. Przekąski/Inne: Kacang Mete Sangrai Tawar, Buah Naga, Buah Anggur, Melon, Pepaya. więcej...
|
|
1318 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|