Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2023
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2140 kcal
|
Tłusz: 78,77g | Białk: 66,65g | Węglo: 294,39g.
Śniadanie: Chitato Chitato Sapi Panggang, Tango Wafer Chocolate. Lunch: Kering Kentang, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Kerupuk Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Tahu Goreng, Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Madu, Kopiko Permen. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 godzina i 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|