Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2023
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 31,59g | Białk: 46,33g | Węglo: 196,25g.
Śniadanie: Sawi Putih, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: Selada Daun Hijau, Cabai Merah Besar, Terong Bakar, Bawang Merah, ABC Terasi, Nasi Putih. Obiad: Bawang Merah, Tahu, Saori Saos Tiram, Pakcoy, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Pir, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Terung, Pepaya. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
plank - 5 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|