|
Aralıklı olarak diyet yapan biriyim. Sık sık kilo alıp veriyordum. Ancak hiçbir zaman 20 kilo üzerinde bir kilo almamıştım. Kendi suçum da elbet var. Yemek yapmayı çok severim. Yerken de iyi yedim yalan değil. Ama 1buçuk aydır sağlıklı beslenmeye sağlıklı yaşamaya çalışıyorum. Süreç büyük ölçüde oturdu. Kilo verdikçe de özgüvenim geri gelmeye başladı. Tabi daha yolun çok başındayım.
Sağlıklı yaşam için önerilerde bulunduğum ve okuduğum kitaplardan alıntılar yaptığım bir sayfam var. Herkesi beklerim.
İnsta: saglikliyasam.gunlukbikgiler
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 66,04g | Białk: 49,13g | Węglo: 126,27g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, Maş Fasulyesi, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Obiad: Turşu, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Mercimek Yemeği, Ayran Çorbası, Mevsim Salata. Przekąski/Inne: Hünnap, Gün Kurusu, Fındık, Badem, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kiloverici28
|