|
inşallah devamı gelir bu sefer yavaş yavaş verecem inşallah
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 44,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 65,81g | Białk: 31,19g | Węglo: 155,40g.
Śniadanie: Pişmiş Yumurta Beyazı, Ekmecik Yufka Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kahvaltılık. Lunch: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Karışık kahve. Obiad: Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Bazlama. więcej...
|
|
3500 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Śpiew - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Odkurzanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|