Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2023
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 32,47g | Białk: 51,62g | Węglo: 130,47g.
Śniadanie: Telur Rebus, Gula Merah. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Obiad: Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Rambutan, Buah Naga. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|