|
22 ekim ..95 bel.104.kalca
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2023:
|
1215 kcal
|
Tłusz: 99,36g | Białk: 62,96g | Węglo: 20,40g.
Śniadanie: Yeşil Çay, Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Kahve (Demlenmiş). Obiad: Brüksel Lahanası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), İçim Krema, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Yeşil Çay. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|