Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2023
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2023:
|
1452 kcal
|
Tłusz: 58,23g | Białk: 76,43g | Węglo: 159,14g.
Śniadanie: Telur Rebus, Tempe, Indofood Sambal Ekstra Pedas. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Bebek, Santan, Kokita Sambal Rebon Kering. Obiad: Ekstrak Vanila, Koepoe Koepoe Baking Powder, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Nutrifood Diabetamil Sweetener. Przekąski/Inne: Regal Marie Biscuits, Tape Singkong. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|