|
Reasonably well for last. Poorly for the 2 weeks prior.
Just back from vacation and overeating. Ramping up the running for marathon season and adding about 200 extra calories of intake per day. Time to keep an eye on the numbers closely for a while.
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 72,87g | Białk: 157,15g | Węglo: 229,59g.
Śniadanie: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Trader Joe's Lite Havarti Cheese, Heinz Tomato Ketchup, French's Honey Dijon Mustard, Damascus Bakeries Whole Wheat Pita Pockets, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Bananas, Coffee. Lunch: Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Simply Balanced Organic Soup Southwestern-Style Black Bean, Sargento Deli Style Sliced Aged Swiss Cheese, Damascus Bakeries Whole Wheat Pita Pockets. Obiad: Reduced Fat Cheddar Jack Cheese, ortega, Refried Black Beans, morning star crumbles. Przekąski/Inne: Damascus Bakeries Whole Wheat Pita Pockets, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Parmalat Part Skim Mozzarella Cheese Strings, Yves Veggies Meatless Hot Dog. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|