Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2024
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1117 kcal
|
Tłusz: 43,22g | Białk: 55,74g | Węglo: 144,69g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis), Selada, Alpukat. Lunch: Buntil, Sayur Asem, Tahu Kukus, Ikan Patin, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Kuah Rasa Soto Koya. Przekąski/Inne: Semangka, Martabak Telur, Edamame. więcej...
|
|
257 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi arip ilham wahyudin
|