|
I'm going to switch it up and weigh in daily for a while. This first week should be a pretty big weight loss week coming back from vacation.
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2035 kcal
|
Tłusz: 47,75g | Białk: 201,83g | Węglo: 185,47g.
Śniadanie: Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Beatrice Skim Milk, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Ortega Original Taco Sauce, Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Breakstone's Fat Free Sour Cream. Lunch: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Sour Cream (Fat Free), Ortega Original Taco Sauce, Broccoli, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry. Obiad: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Tim Huffman
|