|
Normal Day JANUARY 12 2024
Day 4 of Race Week. 5 miles today. I did a 2.5 mile loop around the town of Quepos. 20 miles down, finished. I am tired, hungry and sore will rest today. I will work on my medal and a celebration lunch. I did it!🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1894 kcal
|
Tłusz: 77,30g | Białk: 78,67g | Węglo: 217,83g.
Śniadanie: Soybean Oil, Egg. Lunch: Bananas , Roasted Potato, White Rice, Chicken Leg (Skin Eaten), Onions, Carrots. Obiad: Nestle Sweetened Condensed Milk, Pillsbury Sugar Cookies. Przekąski/Inne: Water. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Prysznic - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|