Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2024
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3023 kcal
|
Tłusz: 120,86g | Białk: 201,50g | Węglo: 291,09g.
Śniadanie: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Big Joy Beef&Whey Protein, Biberli Ekmek, İçim Üçgen Peynir , Yeşil Zeytin, Eti Maximus, Torku Miniki, Lavaş, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Lunch: Simbat Ceviz İçi, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), BeWolf Whey Protein, Protouch Nutrition Pre-Workout, Big Joy Bcaa Pro, Creatine Creapure. Obiad: Soğan veya Taze Soğan, Mercimek Çorbası, Lavaş, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Torku Miniki. więcej...
|
|
5386 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Motokros - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Praca - 9 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|