Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2024
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1810 kcal
|
Tłusz: 84,11g | Białk: 88,04g | Węglo: 179,00g.
Śniadanie: Koska Tahin Pekmez, Peynirli Pizza (36 cm, Kalın Kabuklu), Beyaz Peynir, Zeytin, Nimet Kepekli Ekmek. Lunch: Haydari, Pirinç Pilavı, Et Sote, Tarhana Çorbası. Obiad: Domatesli Etsiz Spagetti, Ayran, Yayla Çorbası, Karışık Kızartma. Przekąski/Inne: HIQ Pure Isolate, Healthy gingerbread. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi almaliselin
|