Kilo almanın sebebi malum dönem diye düşünmüyorum Emriye. Profiline baktığımda sağlıklı bir yeme düzenine sahip olmadığını görüyorum. Aldığın protein miktarı yeterli değil ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun. Örneğin sahurde ve iftarda yediğin 200 gr ramazan pidesi o öğünlerde yediğin diğer şeylerden daha yüksek kaloriye sahip senin de fark edeceğin üzere. Kilo vermek dediğimiz şey az yemek değil doğru şeylere yönelmek. Diyette ve kilo vermeye çalışan biri olarak kesinlikle ne ekmek ne de başka karbonhidrat kaynaklarına yönelmemelisin. Ben ekimden beri yaklaşık 19 kilo verdim. Bunu düzenli ve protein ağırlıklı bir diyet ile yaptım. Yemek istediğim şeyler oldu mu tabii oldu. Pazar günleri kendimi sınırlamadan canımın istediği her şeyi yemek gibi bir yöntemim var ve bu şekilde hem istediğim şeyleri yiyebiliyor hem de vicdan azabı çekmiyorum.
12 mar 24 przez użytkownika:
can_tmrr