|
Normal Day MARCH 11 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 160g Protein 50g Waist 43ins (M) 99mg/dl. Today I start making new changes. In three months, I would like to gain muscle while losing fat. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
793 kcal
|
Tłusz: 40,53g | Białk: 61,50g | Węglo: 44,06g.
Obiad: Beets, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Potato, Cooked Carrots, Ginger , Wal-Mart Fresh Pineapple. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|