Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2024
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
691 kcal
|
Tłusz: 33,43g | Białk: 61,33g | Węglo: 36,54g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kırmızı Domates. Lunch: Yeşil Elma. Obiad: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mis Tava Yoğurdu, Zeytinyağı. więcej...
|
|
3215 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 43,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|