Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2024
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
964 kcal
|
Tłusz: 37,39g | Białk: 62,54g | Węglo: 88,78g.
Śniadanie: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Obiad: Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 mar 24 przez użytkownika: ratuirbath
|
Baru mulai diet lg kak😁, mau konsisten di olga gym kmrn cuman kardio cepat bgt naik nya lg😁
14 mar 24 przez użytkownika: chairinaannisa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chairinaannisa
|