|
Normal Day MARCH 15 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 114g Fibre 11g Protein 61g Sugar 12g Fat 85g C/F/P% 28//49/ 23 (M) 98mg/dl. 10min yoga 5min body weight 5ml walk 0ml bike 0min swim 72 days to cruise. As you can see I am a stats person and consistant. When I weighed 450 pounds, I started this. I think this is why I am successful. I am consistant and accountable to myself. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3697 kcal
|
Tłusz: 145,37g | Białk: 170,15g | Węglo: 407,49g.
Śniadanie: Egg, 2% Fat Milk, Fresh Pork Sausage, Sour Cream, Coffee, Brown Sugar , New French Bakery French Baguette. Lunch: San Giorgio Thin Spaghetti Pasta, Fresh Pork Sausage , 2% Fat Milk. Obiad: Cooked Beets (from Fresh), Daisy Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Hunt's Tomato Paste, Hellmann's Real Mayonnaise. więcej...
|
|
3738 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina, Ogladanie TV - 5 godziny, Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|