|
ну вот и снова я в ФС.
что сказать, РПП дает о себе знать. После ряда КП, начала снижать порции и убирать стресс.
оказалось, что я очень сильно не доедаю.
поэтому хочу посчитать, чтобы набить глаз на порцию. Потому что до сих пор не понимаю что да сколько.
но главное, это слушание своего тела, а услышать можно его только если заглушить вест этот головной шум и просто начать радоваться жизни.
все ребята, которые столкнулись с этим ужасом, желаю вам по скорее это всë бросить и поберечь свое тело, в котором вам еще жить.
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 46,80g | Białk: 44,52g | Węglo: 208,48g.
Śniadanie: Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой, Салат с авокадо, Yogreenion Кокосовый Йогурт , Гречка Отварная. Lunch: Суп, Yogreenion Кокосовый Йогурт, Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой. Obiad: Салат с авокадо, Wellfoods Протеин Конопляный, Киноа (Вареный), Yogreenion Кокосовый Йогурт, Мистраль Чечевица Отварная. Przekąski/Inne: Вода с Лимоном, Смузи. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|