|
konsisten tiap hari jalan kaki 45 mnit di pagi dan wo min 7 mnit di sore tpi klo wo jarang dalan seminggu, defisit kalori tetep tpi ga di timbang di kira² aja porsinya , karna diet yg lalu pake timbangan tiap masak jdi bisa ngira² , gorengan icip² dikit aja hehe
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|