Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2024
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1124 kcal
|
Tłusz: 63,03g | Białk: 54,61g | Węglo: 90,17g.
Śniadanie: Tahin Pekmez, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Çökelek, Ekici Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Su, Domatesler, Yeşil Zeytin. Lunch: Pişmiş Olgun Soğan, Ayran, Çoban Salatası, Cağ Kebap. Przekąski/Inne: Panda Stix, XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Hurma, Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Karışık kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Tuzlu Kurabiye. więcej...
|
|
3917 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Śpiew - 1 godzina. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|