Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2024
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 77,72g | Białk: 63,02g | Węglo: 67,85g.
Śniadanie: Karpuz, Bitkisel Çay, Yeşil Zeytin, Su, Ekici Üçgen Peynir, Çökelek, Tahin Pekmez. Lunch: Bulgur pilavı, Nohutlu yahni. Obiad: Bulgur pilavı, Etli Taze Fasulye, Et Haşlama. więcej...
|
|
4029 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Śpiew - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Szybkie Chodzenie - 2 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|