Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2024
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 42 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2259 kcal
|
Tłusz: 84,45g | Białk: 75,60g | Węglo: 307,86g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekici Üçgen Peynir, Kızarmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Su, Çemen, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nimet El Açımı Yufka. Lunch: Semiz otu cacik, Bulgur pilavı, Türlü. Obiad: Soğanlar, Bazlama. Przekąski/Inne: İncir. więcej...
|
|
5730 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 4 godziny i 20 minut, Śpiew - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odkurzanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|