Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2024
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 41 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 70,69g | Białk: 31,21g | Węglo: 96,05g.
Śniadanie: Bitkisel Çay, Nimet El Açımı Yufka, Kızarmış Yumurta, Su. Lunch: Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Ayran, Mercimekli kofte. Obiad: Zeytinyağlı Patlıcan Dolması. Przekąski/Inne: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. więcej...
|
|
4159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny, Seks - 1 godzina, Śpiew - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 20 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Odkurzanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|