Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2024
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1918 kcal
|
Tłusz: 101,57g | Białk: 69,75g | Węglo: 192,39g.
Śniadanie: Nescafe Xpress Original. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Mercimek Çorbası, Kıymalı Börek. Obiad: Yeşil Biber, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Przekąski/Inne: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Vanilyalı Dondurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|