|
kadang lupa masukin bb wkwkwkw...ga boleh terlalu sering liat bb yak bismillah 💪🏻😁
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
944 kcal
|
Tłusz: 18,87g | Białk: 75,69g | Węglo: 115,84g.
Śniadanie: Jus Strawberry, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Udang Rebon, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pie Susu, Lengkeng. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|