|
mencoba untung tidak melihat timbangan lagi 🥲
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 36,57g | Białk: 29,61g | Węglo: 168,20g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Strawberry, Jus Wortel Tomat. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Uleg Sambal Teri, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Ubi Goreng, Tora Bika Creamy Latte, Cireng. więcej...
|
|
2292 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|