|
ya Allah..satu bulan ini makannya ambyar,minumnya manis terus..hingga GERd ku kambuh dan sdh 10 hr ga sembuh2...hrs back on track lagi..bisa ga yah??
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 56,85g | Białk: 72,21g | Węglo: 180,40g.
Śniadanie: Jagung Rebus, Telur Rebus. Lunch: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Daging Sapi Giling, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap. Przekąski/Inne: Chitato Chitato Rasa Keju. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
bisa kaaa, semangatt, kalo gagal mulai lagi, trial error diawal gpp, yg penting jangan nyerah
31 sie 24 przez użytkownika: tb 164cm, target bb 48kg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|