|
kmrn cheating aj naik...pdhl ga makan nasi tp makan gorengan,pdhl ga makan malem..huhuhu segabisa konssten itu ninggalin gorengan..mengsedih sangat
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
901 kcal
|
Tłusz: 42,51g | Białk: 71,84g | Węglo: 56,97g.
Śniadanie: Tahu Bakso. Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sukun. Obiad: Garuda Pilus, Bakso dengan Saus (Campuran). więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
mending makan nasi dikombinasi sayur dan protein ketimbang gorengan, tapi gpp si asal inget porsinya
16 wrz 24 przez użytkownika: chocodietsjournal
|
ya makannya satu biji aja ka, tp tetep defisit kalori, dan jgn setiap hari, aku nih misal hari ini pgn makan gacoan aku makan seharian ga ada pakek karbohidrat, karena kalori gacoan tinggi bgttt jd penuhi serat sm proteinnya gtu sii klo aku, pinter2 itung2an ajaa, dan jangan setiap hari 2 pekan sekali gtu, klo aku sebulan 2 kali makan yang kyk gtu2an
16 wrz 24 przez użytkownika: riyaaani
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|