Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2015
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 38,07g | Białk: 36,98g | Węglo: 136,04g.
Śniadanie: İHE Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: İHE Tam Buğday Ekmeği, Etli Taze Fasulye. Obiad: Mandalina (Mandalina Portakal, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Pırasa. Przekąski/Inne: Toz Şeker, Havuç, Mandalina (Mandalin Portakal). więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|