|
so after 8 months of doing nothing due to a back injury i feel and look awful.
Now that surgery is complete and i can start getting back into some exercise i am determine not to slip again!!!!!
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 63,81g | Białk: 99,33g | Węglo: 90,80g.
Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Italian Salad Dressing, Chicken or Turkey Salad, Trader Joe's Tangerines. Obiad: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Carrots, Mushrooms, skyr, Plain Muffin. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 15 minut, Stanie - 4 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
That is the attitude!!!, with perseverance and motivation you' re going to make it!
Be careful with the injury, I hope it heals quickly.
(Sorry if my english is not good 😳😅)
04 sty 16 przez użytkownika: Invisible_42
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|