|
prawie rok opierdalania się 😕
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 56,51g | Białk: 43,88g | Węglo: 172,02g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Jabłko. Lunch: Pomarańcze. Obiad: Pudliszki Gołąbki w Sosie Pomidorowym, Rolnik Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Cukier Kryształ, Kajzerka, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|