|
reset my start weight to 198 as I actually weighed on a real scale at home versus a freight scale at work. So...no drastic weight loss just a correct setting / start weight.
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 84,50g | Białk: 90,95g | Węglo: 145,31g.
Śniadanie: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Light Mayonnaise, Deli Sliced Ham. Lunch: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (90g), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Obiad: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Light Mayonnaise, Deli Sliced Ham. Przekąski/Inne: Perdue Chicken Breast Tenders, Chocolate Chip Cookie, Saltine Crackers, Peanut Butter. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
There's always variance in scales. At least with the one at home, you can weigh regularly and it will be accurate.
07 mar 17 przez użytkownika: Horseshu1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|