|
ikinci haftam 126,2-1,7=124,5kg çok şükür :O)
|
124,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 44,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 36,27g | Białk: 45,84g | Węglo: 207,37g.
Śniadanie: Karpuz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Taze Fasulye. Obiad: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Przekąski/Inne: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Harika
Tebrikler
İyi gidiyorsunuz
26 cze 17 przez użytkownika: MESUT ÖZBAHÇE
|
Çok güzel, umarım aynı şekilde devam edersiniz🙂
27 cze 17 przez użytkownika: Uswind
|
27 cze 17 przez użytkownika: enigmazeynep
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi enigmazeynep
|