|
어제 회식했지만 선방함. 앞으로 쭉 이렇게만 유지했으면.....
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 44,21g | Białk: 59,55g | Węglo: 247,16g.
Śniadanie: 삶은 계란, 과일 스무디 (과일 또는 과일 주스만 사용). Lunch: 감자볶음, 배추겉절이, 땅콩조림, 된장국, 계란후라이 (지방없이), 비빔밥. Obiad: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 복숭아, 배, 귤, 우유. Przekąski/Inne: 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 호두과자, 우엉차, 아이스 아메리카노. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 7 minut, Kulturystyka - 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 5 godziny i 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|