Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2018
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 101,71g | Białk: 81,51g | Węglo: 173,15g.
Śniadanie: Aldi Mehrkornbrötchen, Krautsalat, TiP Balkankäse, Rama Margarine. Lunch: Doritos Sweet Chilli Pepper Flavour, Subway Chipotle Southwest Soße, Subway Turkey Salat. Obiad: Dummy, Reis (Gekocht). Przekąski/Inne: Sun Snacks Chips im Kessel Geröstet Salt & Vinegar, Toblerone Toblerone, Whisky. więcej...
|
|
2793 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|