Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 47,73g | Białk: 93,29g | Węglo: 202,78g.
Śniadanie: Meyveli Yoğurt (Yağsız), Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Obiad: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Kuru Üzüm. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 55 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny i 20 minut, Czytanie - 3 godziny, P90X - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|