Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

10 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Sałatki i Sosy do Sałatek

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Август2014

Теплый Салат с Кальмаром

Name: Теплый Салат с Кальмаром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 łyżka stołowa Оливковое Масло; 400 gram Кальмар; 150 gram Морковь; 150 gram Лук

Простое и сытное блюдо.

Składniki

Wskazówki

Кальмар почистить, обдать кипятком и порезать соломкой.
Лук порезать мелко и обжарить на оливковом масле.
Морковь натереть на крупной терке и потушить вместе с луком.
К луку и моркови добавить кальмар и потушить 3-5 минут на слабом огне.
Посолить и поперчить по вкусу.

122 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Очень вкусно получилось!

28 lis 15 przez użytkownika: Катерина_78


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Sałatki i Sosy do Sałatek Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: _luckycurls

Sałatka z Tofu

Szybka sałatka na obiad .

przez użytkownika: perzol22

Naleśniki

Prosty, miękki i smaczny przepis.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

przez użytkownika: kasia.majewska

Ciasto z Twarogiem

Kremowy wypiek z tylko 5 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Теплый Салат с Кальмаром

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 153 kalorii w 1 porcji Теплый Салат с Кальмаром.
	Podział Kalorii: 29% tłusz, 28% węglo, 43% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

640 kJ

153 kcal

Tłuszcze

4,88g

Tłuszcz Nasycony

0,848g

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

2,583g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,946g

Węglowodany

10,46g

Cukier

3,31g

Błonnik

1,6g

Białko

16,28g

33%

Sól

0,18g

Cholesterol

233mg

Potas

420mg

21%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(153 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (28%)

Tłuszcze (29%)

Białko (43%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?