| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 1582 Kal |
|
Żywność: 1728 Kal |
(Tłusz: 67,55g, Białko: 109,50g, Węglo: 155,73g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 49057 Kal |
|
Żywność: 53577 Kal |
(Tłusz: 2094,06g, Białko: 3394,61g, Węglo: 4827,74g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
1
 |
Netto 13 |
|
2
|
Netto 195 |
|
3
 |
Netto -200 |
|
4
|
Netto -66 |
|
5
|
Netto 81 |
|
6
|
Netto 509 |
|
7
|
Netto 113 |
|
8
|
Netto -38 |
|
9
|
Netto 542 |
|
10
|
Netto 110 |
|
11
|
Netto 311 |
|
12
|
Netto 422 |
|
13
|
Netto -677 |
|
14
|
Netto 355 |
|
15
|
Netto -143 |
|
16
|
Netto 277 |
|
17
|
Netto 273 |
|
18
|
Netto 160 |
|
19
|
Netto 203 |
|
20
|
Netto 191 |
|
21
|
Netto -25 |
|
22
|
Netto -381 |
|
23
|
Netto 205 |
|
24
|
Netto 379 |
|
25
|
Netto 263 |
|
26
|
Netto 290 |
|
27
|
Netto 202 |
|
28
|
Netto 162 |
|
29
|
Netto 347 |
|
30
|
Netto 193 |
|
31
|
Netto 254 |
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (38%)
Tłuszcze (36%)
Białko (26%)
|
|
* Na podstawie GDA 1750 kalorii (10 lip 24)
|
