|
Друзья! Кому не сложно,помогите понять,почему не худеется((( КБЖУ рассчитывала сама, возможно не правильно. Рост 167,вес 78, 33года. Придерживаюсь ПП,ем на 1200-1300ккал,наедаюсь! Воду пью,занимаюсь "Ходьба с Лесли Сансон". 1кг сброшу,малейшее отступление + 1,5кг(( Что вообще эффективнее кардио или силовая нагрузка? Буду рада,послушать мнения!! Уже 2 мес на месте топчусь,обидно.
|
1460 kcal
|
Tłusz: 77,20g | Białk: 76,92g | Węglo: 126,20g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Сахар, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Ячневая Каша на Воде. Obiad: Сахар, Кофе с Молоком, Капустный Салат, Зеленая Фасоль (Замороженная), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красная Цена Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Редис, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|