|
|
1749 kcal
|
Tłusz: 78,86g | Białk: 87,71g | Węglo: 167,62g.
Śniadanie: ICA Turkisk Yoghurt, Söta Röda Paprikor, Arla Hushållsost 26%, Bregott Extra Saltat, Kaffe med Mjölk, ICA Rostbiff, Honungsmeloner, Pågen Levain Surdegsbröd , Jordgubbar. Lunch: Olivolja, Biofood Grönsaksbuljong, Risenta Röda Linser, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Gurka (med Skal), Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Frökusar, Wasa Havreknäcke, Bregott Extra Saltat. Obiad: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Källarfranska, Barilla Fusilli, Kokt Ägg, Zeta Fetaost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Morötter, Knorr Dressingmix Örtagård. Przekąski/Inne: ICA Selection Potatisgratäng, Pärsons Rökt Kalkon, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Apelsiner, Arla Hushållsost 26%, Frukt Vindruvor, Arla Hushållsost 26%, Apelsiner. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|