Dziennik teesharory, 08 maj 18

C’est surtout beaucoup de flotte. Moi je dirais 👍🏻 

34kcal au 100gr, avec 8gr de sucre (fructose principalement je suppose)... et 90% d’eau... du sucre quand même mais bien dilué 🤡😇 c’est moins que 100gr de pomme et du même ordre de grandeur que les fraises... donc pas pire qu’un fruit normal (au niveau sucre). Go, validé, tu peux manger 👍😘 

Le sucre du fruit en general (fructose) ne fait pas grossir à condition de ne pas détruire la fibre qui le contient (en mixant ou en faisant des jus) et d’en manger évidemment sans excès. Mais l’excès, c’est valable pour tous les aliments. 

D'accord avec Offelii, je rajouterais que le melon (et la pastèque, l'ananas, la mangue) sont des fruits qui font monter très vite la glycémie. Il vaut mieux les associer à un légume pour diminuer le pic de glycémie. Et oui... moi qui en mange d'habitude tout l'été, j'ai été un peu degoutée en apprenant ça ^^ 

Oui Felifufu. D'ailleurs c'est pour ça qu'on dit plutôt de faire des jus de légumes et si on veut utiliser des fruits, les faire plutôt en smoothie (exception faite du citron). Si on veut en faire des jus, il faut mettre un peu de gras comme le dit Offelii. 

Tu dois pas te soucier de manger des glucides le soir car pour perdre poids c’est ton total calorique perso je mange tout’ lee jours 1 gâteaux à chaque repas et je perd tu poids e