Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2012
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2291 kcal
|
Tłusz: 101,85g | Białk: 144,84g | Węglo: 201,85g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Peixe-Espada Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Ovo Mexido, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Coxinha, Amendoins Secos Torrados com Sal. więcej...
|
|
3217 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Tenis - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Siatkówka - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|