Dziennik shakta90, 09 maj 18

Tack alla som stöttade mitt förra inlägg kring ångest. Jag ville ju egentligen motionera ute i det fina vädret som planerat, men ångesten hindrade mig. Jag vill nämligen inte gråta bland folk. Mitt löpband är verkligen så viktigt för mig. Jag grät de första 7 minuterna på löpbandet, sen vände de jobbiga känslorna! Det tar nästan alltid ca 7 minuter för mig att komma in i "runner's high". Sen känns det som jag kan springa hur långt som helst i ren eufori! Oftast, i alla fall.

Jag sprang ca 30 minuter igår hemma! Funderar på om jag ska gå med lutning eller springa idag med. Eller om jag ska ta mig till skogen idag när sambon kommit hem... hmm.

Vågen står på 76,9 kg nu!! Otroligt! 0,9 kg till så är jag tillbaka där allting började förra gången! Då är alla antidepp-kilon borta och "bara" mamma-kilona kvar!! Stolt! Känns redan så mycket bättre, både när jag tittar i spegeln och tar på mig kläder. Börjar sakta känna mig som mig själv igen! Underbar känsla!

Älskar för övrigt sommarvädret vi fått här i Östergötland, men med sommaren kommer allt fler frestelser... Glass, med mera. Får mera lust att "lyxa till det" och fuska på olika vis. Är lite tufft nu! Imorgon ska min sambos födelsedag firas. Jag kämpar vidare...

1280 kcal Tłusz: 45,59g | Białk: 99,55g | Węglo: 122,97g.   Śniadanie: Arla Mild Kvarg Päron & Vanilj. Lunch: Gala Äpplen, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Gala Äpplen, Zeta Plommontomater, Gurka (med Skal), Coop Kräftstjärtar i Lag, Coop Räkor i Lag, Coop Turkisk Yoghurt, Kavli Lätt Majonäs. Przekąski/Inne: Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Apelsiner. więcej...
2215 kcal Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 22 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

10 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Njut av stunden när det är lite lättare att andas. Du är så värd det!  
09 maj 18 przez użytkownika: maligo
tycker du är så mycket snällare mot dig själv idag än när du började här. kommer ihåg alla målen/kraven på dig själv! 😉 vet att de flesta av oss njuter av värme och sol men är faktiskt en av de jobbigaste perioderna om året. du kan inte börja springa på löpbandet, tills du känner du mår bra och sedan ge dig ut?  
10 maj 18 przez użytkownika: findus72
Findus: Tack! Ja, jag är mycket snällare mot mig själv! Känns jätteskönt :) Har ätit tårta idag och det är okej! Även om de dåliga tankarna finns i bakgrunden ibland...! Ja, det är lite svårt emellanåt med frestelser.. ska försöka njuta men ändå nå mina mål..! 
10 maj 18 przez użytkownika: shakta90
Sjukt starkt av dig att övervinna ångesten och springa ändå! Heja dig!  
10 maj 18 przez użytkownika: ellan.bellan
Jisses vilken kämpe du är. Du ska vara stolt över dig själv och vad du har åstadkommit. Nu kan jag inte sätta mig in i din ångest eftersom alla är unika men jag har själv lidit av panikångest. Den triggades av stress och kunde komma när som helst. Det ledde till att man när som helst kunde börja gråta. Det var ju inte så kul när det hände i affären. Var bara att släppa allt och gå ut alternativt dra upp huvan och andas djupt tills tårarna slutat rinna. Men något som slog mig vid alla de tillfällen det hände var att ingen brydde sig. Jag vet inte riktigt vad det är som du är rädd för när det kommer till människor och ångestkänslor. Men är det att bli sedd som är problemet så kan jag trösta dig med att människor numera är så upptagna med sitt att de knappt märker vad som händer runt dem, ännu mindre att de reagerar på andras känslostormar. 
10 maj 18 przez użytkownika: Sandrrrrra

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi shakta90


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.